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阿娇说，自己入行“纯属意外”。

2014年，读大四的阿娇参加了一个世界运动品牌主办的女子15km竞赛并取得冠军。在结尾处，她被一个自称品牌方负责人的外国大叔拦住，约请她做一名跑步教练，教群众喜好者跑步。

假如不是大叔的作业证和作业人员的背书，阿娇或许会把对方当成骗子。

“体育生除了当运动员、教练不便是当体育老师么？教一般人跑步算个什么作业？再说一般人跑步还需求教吗？”

尽管不理解这个作业，但阿娇无法回绝这个世界运动品牌的offer。

那时的她没有想到，跑步教练这事，她做了八年，做到品牌方的南区总教练，后来又参加一家跑步沙龙担任总教练，见证了风口期降临。

2023年，国内马拉松赛事迎来井喷，在我国田径协会官方APP“数字心动”的赛事日历中能看到，上半年全国各类马拉松赛事达243场，这还不包含许多未经田协认证的赛事。仅仅是4.16日一天，全国就有超越30场马拉松一同举行。

与此一同，在交际平台上，许多人共享自己跑步的相片、视频，展现自己的成果、身段，招引众多点赞。一时刻，看似传统的跑步好像也成了一项网红运动。但赛事火爆商机无限的另一面，是想吃这碗饭的人越来越多。“不是什么人都能做跑步教练。”这是阿娇作为科班人士的评判，现在，她的沙龙招教练，都要有严厉的面试流程。

【4.16日一天举行的马拉松】

01 学生都是30岁以上的人群

“滴...滴...滴...”

“加油，立刻冲线了！”

伴跟着手表的倒计时声和跑道两边的加油声，瑶瑶以23分24秒的成果完成了沙龙5000米测验赛。她前次在操场跑步考试，仍是十八年前的中考体育。最初的瑶瑶必定想不到，十几岁站在操场上跑一两圈就双腿发软、心跳到嗓子眼的女孩，能在30 的年纪以4:40的配速跑十二圈半。

瑶瑶在付费学跑步的学员中很有代表性：年纪30出面，有一份安稳且收入不错的作业，有跑步习气，期望更进一步。

是的，就如瑶瑶的跑步教练阿娇的断语：年青人不爱跑步。

在许多人认知里，运动和年青都是绑定在一同的，但跑步好像是个破例。据阿娇调查，无论是2015年之前马拉松仍是小众运动时，仍是现在风行全国、走红网络 ，付费来学跑步和参加跑步的人群，年纪简直没有任何改变。

“别看抖音小红书上那些跑步的年青女孩、帅哥那么多粉丝，但真实去看马拉松赛场、去看公园里各大跑团，30岁以下的都占比很少。我觉得年青人沉不下心来，他们有太多能够挑选的运动跟放松办法，都不像跑步这样单调。跑步的即时满足感是很弱的。你打游戏，输赢是瞬间的作业，你打篮球、踢足球等对立运动，那种团战打败对手的振奋感，跑步都给不了。

阿娇计算过沙龙一期200个线下学员的信息，其间年纪30-50岁的学员占85%，30岁以下占比很低，作业以企业管理者、金融作业、医师、国企、公务员等为主。“之前有媒体来咱们练习场采访，我给他们看正在拉伸的学员，他们有自己的作业、日子，周三晚上七点来这边练习，有人坐地铁、有人坐高铁，有人西装革履过来换衣服、还有人练习完要回去加班。对他们来说，跑步便是作业日子之外一个乐意花费时刻、精力、金钱的喜好。”

关于年纪偏大的人，或许作业过于饱满的上班族，跑步，又确实是一项非常友爱的运动。它没有激烈的对立，在把握办法办法的状况下受伤概率更低。“更要害的一点，人的耐力是最不吃天分的，也是跟着年纪增加衰减最慢的。一个终年练习的五十多岁的精英跑者，全马也能够跑进三小时，让许多二三十岁的跑者难以望其项背，这在其他运动里是无法幻想的。”

02 更多人乐意为健康花钱了

跑步还需求花钱找人教吗？这个问题现在越来越不是问题了。

在阿娇做跑步沙龙的初期，来找她学跑步的都是所谓的“高净值集体”，多数是一些企业中高层管理者，收入不菲、对自己要求严厉、对健康极度重视。

但现在，尽管年纪改变不大，但更广泛的人群在逐步参加：一般白领、工厂工人，以及全职爸爸妈妈们。“咱们更乐意给自己的健康花钱了。”尽管1对1的私教课费用几百块一节，一般人或许仍负担不起，但阿娇的沙龙方式下，一年膏火一两千，对大部分人来说并不贵。

并且，能参加马拉松的跑者，还要花一大笔钱来报名、订机酒、买配备甚至上稳妥。单拎出每一项的费用，都要显着高于膏火。

阿娇的团队计算过学员来参加跑步沙龙的需求，首要是三大类：

一种是身体健康报警，期望经过跑步坚持健康；第二种是想要学习健康科学的跑步办法，这种一般在日常跑步中遇到过一些问题，比方膝盖痛苦、肌肉痛苦等；第三种是有跑马拉松的方案，想要进步跑步成果。

不管是哪种状况，教练的存在能够帮着处理许多现实问题：一跑就喘怎样办，怎样选适宜的不磨脚的鞋，怎样穿衣服不会磨胸，怎样防止跑步时的心率过高问题，怎样进步耐力进步成果，特别是各种运动损害应该怎样防止。

“学员来报名之后，*步便是先了解基本信息，他现在的水平、他的方针、他现在存在的问题。第二步便是依据他的特色拟定阶段方针和练习方案。针对初跑者，最重要是让他们去了解科学跑步的常识，开端正确地跑步，防止损害。中心思路便是让他坚持这样一个喜好并坚持下去。关于进阶跑者，更多的是帮他拟定科学的练习方案，针对性强化力气、耐力等。”

在阿娇的沙龙，会把学员依照跑步成果分红不同小组，每周安排四到六节练习课，包含力气练习、强度练习、长距离练习、节奏跑等。

为了能影响到更多学员，他们还设置了线上课程。阿娇会给他们拟定每周练习方案，依照不同水平分红不同小组，每周打卡、共享，也会有些视频课进行教育答疑。

阿娇和搭档们还做了一个大众号，共享学员们的跑步阅历和感触，在学员的共享中，说到最多的收成便是练习方案和同路人的彼此“内卷”。

“咱们教练其实便是在做两件事，一个是教咱们用正确的办法跑步，一个是协助拟定科学的练习方案。这种沙龙的另一个优点，便是能凑上一群相同喜好的人，彼此催促，相互‘挖坑、内卷’哈哈。”

03 风口，商机，危险并存

2015年结业后，阿娇进入那家运动品牌做跑步教练。品牌会安排许多竞赛和跑步活动，约请跑步喜好者们参加，阿娇的作业是给这些参加者免费供给跑步辅导。

其时跑步和马拉松还非常小众，除了阿娇地点的这种运动品牌会招募跑步教练，社会上简直没有人从事这个作业。每次被人问起作业，阿娇总是需求诲人不倦的给他人介绍自己是做什么的，往往还会换来一句“跑步居然也要人教”的慨叹。

但走运的是，从2015、2016年开端，马拉松忽然开端了爆发式开展。新华网报导中说到，自2015年1月我国田协宣告撤销马拉松赛事批阅后，我国马拉松开端进入商场化运营，马拉松大跨步前进。《2016我国马拉松陈述》陈述显现，2016年全国马拉松赛事数量和参赛人数完成了井喷式增加。在我国田径协会注册的马拉松及相关运动赛事到达328场，较2015年134场增加了近1.5倍，是2011年22场赛事的近15倍，2016年全年参加竞赛的总人次近280万，较2015年增加130万，是2011年的7倍。到了2019年，赛事到达了1828场，参加人次增加至712万。

大数据上的改变，直接影响着咱们的作业挑选。

越来越多的人在网上查找“怎么快速进步马拉松成果”、“跑步膝盖疼怎样办”、“马拉松练习方案”，许多人逐步发现这个商机，开端进入这个作业。在抖音以“跑步教练”为要害词查找，能看到几十个粉丝数十万的账号，一些跑步练习办法的视频点赞量能到达上百万。跑步教练现在并没有一致的作业资格认证，大部分账号在个人介绍页面都不会着重证书，而是自己的运动员布景和马拉松成果。

网上能看到的跑步教练首要分两类，大部分是在交际媒体上看到的那种，做个人IP，招引学员1对1上课或许购买线上课，还有一种便是阿娇他们在做的这种练习营，以组织的方式全职雇佣一批教练，招引学员参加。这些跑步教练尽管大部分也都有体育布景和运动成果，但大部分都是近两年刚刚转型，像阿娇这种在运动品牌有七八年阅历的跑步教练是百里挑一。

在阿娇的沙龙，有6个全职和14个兼职的教练。招人的标准是有田径布景、有执教阅历、三观适宜、马拉松成果到达二级及以上。

“其实做沙龙的收入不像在运动品牌任职的时分旱涝保收，但我仍是跳出来和咱们一同做这个跑步沙龙，一方面是协助他人让我更有成就感，一方面我也很看好这个作业的未来，商场会越来越大越来越标准，咱们能做的作业也会越来越多。”